الربح من الانترنت انشاء مدونة بلوجر احترافية والربح منها - بطريقه سريعه

دوره احترافيه لانشاء مدونه بلوجر والربح منها 

الربح من الانترنت انشاء مدونة بلوجر احترافية والربح منها - بطريقه سريعه  

اهلا بكم اعزائي متابعي مدونه مدونتي للعلم والمرعرفه اليوم هو يومنا الاول ودرسنا الاول في شرح انشاء مدونه علي بلوجر والربح منها .

اولا التعريف ببلوجر 

هو منصه مجانيه من موقع جوجل تمنح كل فرد الربح من شغفه او ما يحب فعله عن طريق تدوينه في مدونه بلوجر . وهذا بشكل بسيط تعريف بلوجر . وهو لا يحتاج الي اي اشتراكات فهو يعتمد فقط علي امتلاكك لحساب علي ال G. mail .

ثانيا كيف يمكن الربح من انشاء مدونه بلوجر

يمكن الربح من انشاء مدونه بلوجر من عدة طرق , اشهر هو ربط المدونه بحساب جوجل ادسنس . الذي سوف يقوم بدوره بعرض الاعلانات علي الموضوعات التي تقوم بنشرها علي مدونتك . 

واليوم سوف نتناول انشاء مدونة في بلوجر .

خطوات انشاء مدونة بلوجر

في البدايه احب ان انوه عن انه سوف يكون متصفح google chrome هو المتصفح الرسمي لنا في هذه الدوره الخاصه بانشاء مدونة في بلوجر   .

كما اوضح انه لابد ان يكون المتصفح مسجل عليه اكونت ال G. mail الخاص بك .

في البدايه يتم فتح المتصفح وكتابه كلمه بلوجر في خانه البحث .

اختيار اول اختيار من خيارات نتائج البحث .

يتم الضغط علي كلمه انشاء مدونه التي تظهر في منتصف الصفحه .

بعد ذلك ستظهر لنا صفحه تأكيد الملف الشخصي . وبها خانه الاسم المعروض فارغه.

يتم ملئ الخانه بالاسم المراد ان يكون اسمك داخل المدونه وليس الاسم الخاص بالمدونه .

ثم بعد ذلك يتم الضغط علي كلمه متابعه الي بلوجر  ....

يتم بعد ذلك الضغط علي كلمه مدونه جديده اعلي يمين الصفحه .

ستظهر لنا نافذه جديده التي من خلالها يتم انشاء مدونه بلوجر وانشاء اسمها الذي سيظهر بعد ذلك في محركات البحث .

والتي يظهر بها خانه اسم النموذج وهي تكون خانه اسم المدونه التي تظهر به في محركات البحث وقد يكون باللغه العربيه او الانجليزيه .

وخانه العنوان وهو يكون رابط المدونه او ما يسمي الدومين الخاص بالمدونه وهو يكون فقط باللغه الانجليزيه .

يتم ملئ هذه الخانات.

ملحوظه في خانه العنوان قد يكون لااسم الذي تختاره لانشاء الرابط الخاص بالمدونه قد تم اخذه من قبل لذا عليك بالمحاوله باسم اخر .

 

 

 

 

شد ترهلات البطن والجسم بطريقه آمنه

شد ترهلات البطن والجسم


شد ترهلات البطن والجسم بطريقه آمنه
تعد ترهلات البطن والجسم من احد اكبر المشكلات الصحيه التي يواجهها الرجال والنساء علي حد سواء ، ويرجع ذلك الي عدة 

اسباب منها ما يحدث بعد الحمل والولاده وهذا يحدث بالطبع لدي النساء فقط .

ومنها ما يحدث نتيجه لسوء التغذيه ، ومنها ما يحدث نتيجه قله ممارسه الرياضه...

ويكون هناك سببا عامه في حدوث الترهلات في منطقه البطن وهو ضعف العضلات الذي يؤدي الي حدث ترهلات واعطاء الجسم 


شكلا غير مرغوب فيه ....

وفيما يلي شرح لبعض الاسباب التي تؤدي الي حدوث ترهلات في البطن والجسم ...

اولا مسببات ترهلات البطن والجسم

(١) التغذيه بشكل اطئ وعدم اتباع نظام تغذيه مناسب للجسم !!!

تعد التغذيه بشكل خاطئ من اكبر واخطر المسببات لحدث ترهلات علي منطقه البطن . ومن ذلك لحصول علي وجبات غير

 مناسبه للجسم . مثل ان تحتوي الوجبات التي يتناولها الفرد علي كميه كبيره من السكريات ، مثل الحلويات .

وكذا فان تناول الوجبات باسلوب غير صحي يؤدي الي زيادة الانسولين ، الذي يساعد علي زياده تكونوالترهلات .

كذا فان عدم تقسيم كميات الغذاء بطريقه سليمه علي الوجبات طوال اليوم يؤدي الي ( زياده ترهلات البطن وزيادهوافراز الدهون

 وتراكم الطعام بكميات كبيره لفترات طويله داخل المعده ) . والذي يؤدي بدوره الي حدوث ضغط علي عضلات المعده يؤدي الي

 اضعافها . والذي يؤدي بدوره الي حدوث الترهلات .

كذا من اخطر العادات المتبعه غذائيا هي الاكل قبل النوم مباشرة .

حيث تؤدي هذهوالعادات الي حدوث العديد من الامراض الخطيره وليس فقط حدوث ترهلات الجسم والبطن ........


(٢) التكاسل عن القيام بالتمارين الرياضيه ؛؛؛ 

من اخطر الاسباب التي تؤدي الي حدوث ترهلات البطن والجسم بكشل عام ، هي فالابتعاد لفترات طويله عن ممارسه الرياضه .

وقد كنا قد اشرنا الي ان الترهلات تحدث نتيجه لضعف العضلات ، وتعتبر الرياضه من اهم واكثر الطرق افاده في المحافظه علي

 قوه العضلات .

وبالتالي فلابد من المداومه علي ممارسه الرياضه ولو علي الاقل ثلاثه ايام اسبوعيا .

وتعتبر الرياضه كذلك من اهم الوسائل التي تساعد الانسان علي المحافظه علي حياه صحيه لاطول فتره ممكنه من حياته.

 ولكن لدي البعض اعتقاد خاطئ في انه بمجرد وصوله الي الشكل المراد يتكاسل ويتخاذل عن ممارسه الرياض، ظنا منه انه لن

 يعود مره اخري الي الشكل غير المرغوب فيه .

لكن هذا اعتقاد خاطئ فالعلاج الرياضي لترهلات البطن ليس ابدي . وانما يفقد مفعوله بالابتعاد عن ممارسه الرياضه .


(٣) اسباب مرضيه وجينيه ؟؟؟

تعد العمليات الجراحيه من اهم الاسباب المؤديه الي حدوث ترهلات البطن مثل ، عمليات الولاده القيصريه  المتكرره لدي النساء

 لانه تؤدي الي حدوث ترهلات في عضلات البطن ..

كذلك فان الاصابه بمرض السمنه يكون من اخطر الاسباب المؤديه الي حدوث ترهلات البطن ، وذلك نظرا لصعوبه التخلص من

 تلك الترهلات في هذه الحاله .

وذلك لان التخلص من السمنه يعد شئ صعب سواء باتباع حميه غذائيه مع ممارسه رياضيه ، او باجراء عمليات جراحيه .

ويكون ذلك بسبب ان الدهون المفقوده في منطقه البطن والخصر في حاله السمنه المفرطه تكون اقل من الدهون المفقوده في باقي

 الجسد .

وكذا فأن حدوث فقدان كبير ومفاجئ في الوزن يؤدي الي حدوث ترهلات للجلد .

ويعرف ذلك بالطبيعه الجينيه الوراثيه للاشخاص ....


ثانيا علاج ترهلات البطن والجسم ؟؟؟

(١) الرياضه وعلاج ترهلات البطن والجسم 
ذكرنا ان ضعف العضلات يعتبر من اهم الاسباب التي تؤدي الي حدوث ترهلات في الجسم . لذا فان العمل علي تقويه العضلات 

يؤدي الي الاقلال منوفرص حدوث ترهلات في الجسم والبطن . ولا سبيل لذلك الا بممارسه الرياضه .

(٢) العمليات الجراحيه .....
العمليات الجراحيه هي من اهم طرق التخلص من الترهلات التي تحدث للجسم والبطن . لكنه اجراء غير له بعض الاضرار التي 

يخشي منها ومن هذه الاضرار ما يلي :-

الشذوذات المحيطة بالبطن : من الأعراض الخطيرة والتي تدل على فشل العملية،

 وتظهر عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف مرونة الجلد أو يوجد وقد عولج بطريقة 

غير معتادة مما يؤدي إلى ظهور الجلد بشكل ذابل أو وعر أو متموج، كما أن القنية 

يستخدمها جراح التجميل في عملية شفط الدهون، قد تسبب ضرر للجلد فتجعله 

يبدو منقط، ويصبح هناك احتمال تكون أورام مصلية تحت الجلد، فتحتاج هذه الأورام 

إلى إزالتها حتى لا تضر الجسم.

الإنتانات : في حالات قليلة يحدث إنتانات جلدية على البطن بعد العملية الجراحية، 

وفي هذه الحالة تحتاج هذه الإنتانات للمعالجة جراحياً، مع احتمال ترك ندبة تؤثر 

على شكل الجلد، الأمر الذي يجعل الشخص يشعر بالضيق لأنه تخلص من دهون 

البطن وظهرت مشكلة أخرى وهي الندبة.

الأزمات القلبية والمشاكل الكلوية : من الممكن أن يحدث خلل أثناء العملية، حيث

 يحدث تغيرات في مستوى السوائل الموجودة في الجسم وذلك أثناء الحقن أو مص 

السائل، وبالتالي يتعرض الشخص لأزمة قلبية مفاجئة أو يتوقف عمل الكلى، وهنا 

قد يموت الشخص على الفور.

الصمة الرئوية : إذا لم يكن جراح التجميل ماهر ومتمكن قد تدخل الدهون ضمن 

الأوعية الدموية وتنتقل إلى الرئتين فتسدهما، وبالتالي يشعر الشخص بصعوبة في 

التنفس، وقد تنتهي حياته بسبب هذا الخطأ، كما قد يحدث ما يسمى” ذمة رئوية” 

التي تكون نتيجة حقن السوائل في الجسم فتتراكم في الرئتين.

ملحوظه 
 يجب اتباع نظام غذائي جيد ومناسب للجسم مع ربطه ببرنامج رياضي يحافظ علي قوه وحماسه الجسد