فائدة تخسيس رجيم الماء في مده بسيطه

رجيم الماء

فائد تخسيس رجيم الماء في مده بسيطه

تخسيس رجيم الماء وفوائده

اولا تعريف رجيم الماء

يُعرّف رجيم الماء بأنّه طريقة من طرق إنقاص الوزن، ويتميز بصرامة النظام الغذائي؛ لأنّه لا يسمح بتناول أيّ نوعٍ من المأكولات والمشروبات سوى الماء، ولكنّه يتطلب في بعض الأوقات شرب الماء فقط لعدّة أيام، ثمّ تناول الفواكه والخضروات عندما يبدأ الوزن بالنقصان، كما يُسمح في أوقاتٍ أخرى تناول التفاح إلى جانب الماء، لهذا وصفه أخصائي التغذية جولي أبتون بالصيام كما أن الماء يمد الماء أجسامنا بالطاقة اللازمة لأنشطة الجسم، لاحتوائه على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الأخرى، لذا تم إدراج رجيم الماء في أنظمة الحمية الغذائية لتخفيف الوزن .........

كيفية عمل رجيم الماء

 إن رجيم الماء فقط بدون أكل يعتمد على الأعشاب غير المحلاة والعصائر الطبيعية أيضًا وذلك من أجل إنقاص الوزن، بما يزيد عن 15 كجم خلال 40 يوم فقط، وهذه مدة وجيزة جدًا لإنقاص الوزن وذلك مقارنة بأي أنظمة أخرى، وسوف نتعرف على أنظمة رجيم الماء فقط بدون أكل

النظام الأول لرجيم الماء

 يعتمد على تناول 6 أكواب من الماء الدافئ، على مدار اليوم لأن الماء الدافئ يعمل على إذابة الدهون وخسارة الوزن، بالإضافة إلى تناول 8 أكواب أخرى من الماء العادي.

النظام الثاني لرجيم  الماء

يعتمد على شرب كمية كبيرة من الماء المثلج موزعة يوميًا، تطبيقًا للأبحاث التي تفيد بأن شرب 3 أكواب من الماء المثلج يعمل على زيادة نسبة الحرق بمعدل كبير، وذلك خلال نصف ساعة فقط، حيث يأخذ الجسم وقت كبير من أجل تدفئة ذاته من الماء البارد الذي يدخل إليه.

فوائد رجيم الماء

إذا ما تم اتباع رجيم الماء تحت إشراف طبي ولمدة محدودة جداً، فقد يكون مفيداً للمصابين بأمراض معينة، مثل:

• أمراض القلب
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكولسترول.
• السمنة.

مع العلم أن أكاديمية التغذية والسكري (Academy of Nutrition and Dietetics) تنصح باتباع طرق تمكن الشخص من خسارة الوزن بشكل تدريجي، عبر المزج بين التمارين الرياضيه والغذاء الصحي

أضرار رجيم الماء

ظهر تأثير رجيم الماء في بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، لكنها لم تظهر النتيجة نفسها على الدراسات البشرية، وهذا يعني لا وجود لفوائد مثبتة عند اتباعه، ومن جهة أخرى فلهذا النوع من الرجيم أضرار مختلفة، يُذكر منها ما يأتي:[٣] لا يُخلّص الجسم من الدهون: يعتقد البعض أن رجيم الماء وسيلة سهلة للتخلص من الدهون، وبتالي فقدان الوزن، لكن ذلك ليس بالأمر الصحيح، فهذا الرجيم يعمل على فقدان الوزن عبر التخلص من الماء والكربوهيدرات وكتلة عضلات الجسم لا بالتخلص من دهونه، مع العلم بأنّه يساعد على فقد يفقد حوالي 0.9 كغم يوميًا. يزيد من خطر التعرض للجفاف: يحصل الجسم على الماء من بعض أصناف الطعام، وبمجرد التوقف عن تناوله يعني توقف الحصول على هذه الكميات، وبالتالي لن يحصل الجسم على حاجته اليومية من الماء، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالجفاف، ويظهر ذلك جليًا عند الشعور ببعض الأعراض كالدوخة والصداع وانخفاض ضغط الدم. يزيد من خطر الإصابة بهبوط ضغط الدم الانتصابي: قد تظهر عند البعض أعراض عند اتباع رجيم الماء، وهي إشارات تعني أن هذا الرجيم لا يناسبهم، كالدوار عند الوقوف المفاجئ، مما يزيد من خطر التعرض للإغماء، وهذا ما يُعرف بهبوط ضغط الدم الانتصابي.  يُلحق بعض المرضى بالعديد من الأضرار: حيث إنّه يزيد من إنتاج حمض اليوريك عند مصابي النقرس، ومن خطر الآثار الجانبية المصاحبة لمرضى السكري بنوعيه، كما يزيد من أضرار تلحق بكليتي مرضى الكلى المزمن، ومن خطر إصابة المراهقين تحديدًا ببعض أنواع اضطرابات الأكل، نهاية بزيادة إنتاج حمض المعدة، متسببًا بالشعور بحرقة